Фруктово-рисовые сырники

Фруктово-рисовые сырники

Существует множество блюд, которые вы можете приготовить на завтрак для всей семьи, и многие из них сытные и вкусные. Так вот, пришло время пополнить вашу коллекцию сытных завтраков. Эти сырники наполнят вас энергией на целый рабочий дань, и к тому же они очень вкусные, ведь в них содержатся ваши любимые фрукты, полезная овсянка и рисовая крупа. Отличный рецепт для завтрака. Приступаем.

Ингредиенты для рецепта:

  • Рис – 0,6 стакана;
  • Яблоко – 2 шт.;
  • Банан – 1 шт.;
  • Ванильная эссенция – ½ чайной ложки;
  • Крупный финик – 6 шт.;
  • Мука льняная – 1 ст. л.;
  • Изюм – 1 горсть;
  • Овсяные хлопья – 0,5 стакана;
  • Масло оливковое – по вкусу.

Способ приготовления:

Итак, для начала предварительно вам нужно замочить изюм, что бы он размяк. Рис отвариваем до готовности, затем полностью остуживаем. Яблоки нужно очистить от кожуры, удалить семена и нарезать дольками, затем их стереть на мелкую терку. Сок отжать. Кстати, его можно выпить. Финики нарезаем пополам и убираем изнутри косточку, мякоть нарезаем маленькими кусочками. Банан очищаем и разминаем вилкой.

Теперь в остывший рис выкладываем яблоко, банан, финики, изюм, добавляем муки и ванильного экстракта, и вымешиваем все хорошенько.

Оставляем на пять минут. Теперь из этой массы нужно сделать шарики и немного их приплюснуть, т.е. что бы получились сырники, обваливаем их в овсяных хлопьях.

Теперь ставим на плиту сковородку, наливаем туда масло оливковое, когда оно нагреется, то обжариваем там наши сырники. Только аккуратно их переворачивайте, чтобы они не развалились.

И все, сырники готовы. Если они остынут, и вы все не скушаете, то их можно погреть в микроволновке. Приятного Вам завтрака и аппетита!

загрузка...

Категория: Закуски

Просмотров: 711 Автор: admin 1 февраля, 2014

© 2003-2016 Webmenu.net - Сайт о вкусной кулинарии