Клубничный смузи

Клубничный смузи

Смузи – густой напиток, на основе ягод или фруктов, приготовленный в блендере или миксере. Жидкая составляющая, как правило, молоко или йогурт, но для тех, кто не жалует молочные продукты, ее можно вполне заменить минеральной водой или соком. Этот пюре-коктейль, родом с американского континента, где его бум пришелся на 60-е годы, с пропагандированием здорового образа жизни. Смузи появился повсеместно в магазинах здорового питания, кафе и ресторанах, позже стал продаваться и в обычных супермаркетах.

Напиток весьма уважаем спортсменами, они уверяют, что смузи придает сил и рекомендуют при больших энергозатратах организма выпивать до 5 порций в день. Витамины и пищевые волокна, которые целиком сохраняются в напитке, делают его незаменимым для людей, ведущий здоровый образ жизни и так же очень любим детишками.Подайте такой напиток на завтрак домочадцам и наверняка, день удастся!

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Клубника – 150 г
  • Молоко(йогурт, сок, минеральная вода – 100 мл)
  • Мята – 1 веточка
  • Мед (предпочтительно) или сахар – 1 ч. ложка
  • Лед – по желанию

Как приготовить смузи:

Все гениально просто!

  1. Ягоды с медом и мятой отправляем в блендер (за неимением можно протереть через сито).
  2. Добавляем жидкость, еще чуть перемешиваем, лед по усмотрению.
  3. Украшаем веточками мяты, дольками лимона и наслаждаемся.

Клубнику можно заменить любой ягодой (причем, подойдет даже замороженная) или спелыми фруктами (овощами), с сочетаниями смело экспериментируйте, найдите собственный идеальный набор. Если пока остерегаетесь пойти на поводу у своей фантазии, попробуйте проверенные сочетания.


Фруктовый микс:

  • Яблоко, абрикос, банан
  • Малина, яблоко
  • Банан, грейпфрут, киви

Овощной набор:

  • Огурец, молодой кабачок
  • Тыква, овсяные хлопья

Добавляйте молочные продукты, соки, минеральную воду – освещающий и бодрящий смузи готов. Максимум пользы и удовольствия.

загрузка...

Категория: Напитки

Просмотров: 2246 Автор: Liolia 26 августа, 2014

© 2003-2016 Webmenu.net - Сайт о вкусной кулинарии